Acqua detox. Ecco perché fa bene

Acqua detox. Ecco perché fa bene

Acqua detox. Ecco perché fa bene

La prima regola per un’alimentazione sana e, più in generale, per una vita sana, è bere molto. Acqua in abbondanza, a tutte le ore del giorno, preferibilmente lontano dai pasti ma…Bere sempre e comunque! L’acqua aiuta a depurare l’organismo, a idratare la pelle e a mantenerci giovani dentro e fuori. Bere acqua è importante perché: permette ai reni di funzionare in maniera corretta; elimina le tossine; combatte la ritenzione idrica; riduce la fame nervosa; migliora la digestione; mantiene i tessuti tonici e idratati; favorisce lo sviluppo dei muscoli nei soggetti che praticano attività fisica. Per stimolare la vostra voglia di bere, un’idea può essere quella di preparare della acque detox, ossiainfusi di acqua e frutta/verdura/spezie. In questo modo l’acqua, oltre ad acquisire un sapore gradevole e fruttato, assorbirà anche le vitamine della frutta e della verdura lasciate in infusione, divenendo un vero e proprio toccasana per il nostro organismo.  In particolare, questo tipo di bevanda è particolarmente consigliato per ridurre i gas intestinali e quindi sgonfiare la pancia. Ovviamente, l’acqua detox in sé, non farà certo miracoli ma è un valido aiuto per rendere più efficaci dieta ed esercizio fisico. Ecco alcune idee per le vostre acque detox: Mela e Cannella – Cetriolo, Limone e Menta – Fragole (si possono aggiungere anche Anguria e Rosmarino) – Fragole e Kiwi – Limone – Limone, Lime e Arancia – Tè verde, menta e Lime – Cetriolo, Limone e Lime (e volendo Menta) – Pompelmo, Mandarini e Cetrioli – Pesca e Melone – Mirtilli e Melagrana – Ananas, Lime e Zenzero. Ciascun frutto è ricco di vitamine preziose per il nostro organismo e  potrete abbinare sapori e colori seguendo queste idee o sperimentandone di nuove. E’ preferibile lasciare frutta e verdura in infusione per qualche ora, volendo anche tutta la notte.
La vostra acqua può essere consumata fresca o a temperatura ambiente ed è un ottimo modo per dissetarsi e depurare l’organismo, sgonfiando la pancia e stimolando la diuresi!


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