Leggere sul cellulare o sul pc prima di andare a dormire potrebbe ucciderti

Leggere sul cellulare o sul pc prima di andare a dormire potrebbe ucciderti

Leggere sul cellulare o sul pc prima di andare a dormire potrebbe ucciderti

Secondo una nuova ricerca condotta dal Brigham and Women Hospital di Boston, Massachusetts, “la luce dagli schermi di sera altera il sonno e sopprime i livelli di melatonina”. Lo ha dichiarato la dottoressa Anne-Marie Chang, neuroscienziato e co-autore dello studio: “Questo studio mostra i risultati completi di un confronto diretto tra la lettura su un dispositivo luminoso e la lettura su un libro stampato e le conseguenze sul sonno.”

Se non volete sentirvi uno zombi durante tutto il giorno i risultati parlano chiaro: leggete un libro stampato per stimolare la vostra mente prima di dormire ed evitate gli schermi luminosi come se la vostra vita dipendesse da questo, perché in realtà potrebbe essere davvero così. La carenza di sonno, così come una sua scarsa qualità, è collegata a problemi di salute come l’obesità, il diabete e le malattie cardiovascolari. Nonché la diminuzione cronica della melatonina è stata associata a un aumento di rischio di malattie cardiovascolari.

 


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