M7 Plus, pistola per massaggi muscolari con luce blu e calore

Negli ultimi anni, il mondo del benessere personale ha assistito a una vera e propria esplosione di dispositivi pensati per il recupero muscolare ed il sollievo dallo stress quotidiano. Tra questi, le pistole massaggianti a percussione (o massage gun) si sono diffuse come strumenti utili non solo per gli atleti, ma anche per chi conduce una vita sedentaria o particolarmente stressante. Complici marchi pionieristici come Theragun e Hyperice, le massage gun sono passate da essere oggetti di nicchia a alleati del benessere domestico, ormai presenti nelle case di milioni di utenti in tutto il mondo. Il principio su cui si basano è semplice: percussioni rapide e profonde sui muscoli, capaci di sciogliere le contratture, migliorare la circolazione sanguigna e ridurre l’indolenzimento. In uno scenario sempre più affollato di modelli, la M7 Plus di Bob and Brad punta a distinguersi grazie a una combinazione di tecnologie innovative, compattezza e prezzo accessibile.

Progettata dai fisioterapisti americani Bob Schrupp e Brad Heineck, la M7 Plus è una pistola massaggiante compatta, pensata per offrire trattamenti muscolari di alta qualità ovunque ci si trovi. Promette un sollievo immediato grazie alla combinazione di percussione, calore a infrarossi e luce blu. L’obiettivo è mettere a disposizione di tutti una tecnologia avanzata che non solo allevia la tensione muscolare, ma favorisce anche il rilassamento generale del corpo, migliora la circolazione sanguigna ed accelera il recupero fisico dopo uno sforzo fisico.

La confezione di vendita è curata e completa, con numerosi accessori pensati per migliorare l’esperienza d’uso e facilitarne il trasporto. Oltre al dispositivo, sono presenti cinque testine intercambiabili, ciascuna con una funzione specifica: una testina sferica universale per i grandi gruppi muscolari, una piatta ammortizzata per superfici estese e sensibili, una a proiettile (bullet) per trattamenti puntuali e in profondità, una a forcella per lavorare lungo la colonna vertebrale senza toccare le vertebre e, vera chicca, una testina riscaldante, che combina massaggio a terapia del calore a infrarossi oppure luce blu per benefici cutanei. Tutte le testine sono realizzate con materiali resistenti e sono facili da montare e rimuovere grazie a un sistema a incastro semplice e sicuro. Completano la dotazione un pratico astuccio rigido imbottito, che consente di trasportare ordinatamente la pistola e i suoi accessori, un cavo USB-C/USB-A (circa 1 metro) per la ricarica (il caricatore non è incluso), alcuni anelli in gomma di ricambio per le testine e un manuale utente multilingue, completo di istruzioni pratiche, consigli d’uso e avvertenze di sicurezza.

Visivamente, la M7 Plus colpisce per il suo design moderno ed essenziale. La colorazione nera trasmette un’idea di eleganza e solidità costruttiva. Il corpo è realizzato in plastica robusta, con una finitura lucida anti-impronta, mentre l’impugnatura curva ergonomica è in gran parte rivestita in morbido silicone. Questo rivestimento non ha solo una funzione estetica, ma migliora anche l’ergonomia e l’aderenza, riducendo l’affaticamento della mano durante l’utilizzo.

Il dispositivo è leggero e molto compatto: pesa circa 400 grammi e misura 13,5 × 8,5 × 4,8 cm, dimensioni decisamente inferiori rispetto a quelle delle pistole massaggianti tradizionali.

Questa compattezza consente di riporlo facilmente in una borsa o in uno zaino, rendendolo ideale da portare con sé in viaggio o in palestra.

Dal punto di vista della costruzione e dell’ergonomia, la M7 Plus si dimostra solida ma al tempo stesso comoda da usare, pensata per lunghe sessioni senza affaticare l’utilizzatore. È progettata per garantire la massima maneggevolezza: risulta ben bilanciata in mano e l’impugnatura, leggermente curva, favorisce un uso naturale, consentendo di raggiungere senza sforzo sia i grandi gruppi muscolari che i punti più difficili come la schiena.

Sul blocco principale è presente un unico pulsante multifunzione, che permette di accendere il dispositivo e regolare la velocità, circondato da piccoli LED che indicano il livello di intensità selezionato e lo stato di carica.

Nonostante la compattezza, la M7 Plus ha un cuore potente. Il motore interno, di tipo brushless, è capace di percussioni con una penetrazione di circa 9 mm, sufficienti a raggiungere i tessuti muscolari profondi senza essere troppo aggressivi sulla pelle. La velocità è regolabile su 5 livelli, da 2000 a 3000 percussioni al minuto, così da adattare l’intensità del massaggio alle proprie esigenze. Al livello minimo si ottiene un massaggio leggero e rilassante, ideale ad esempio per iniziare a scaldare i muscoli o per trattare zone più sensibili; al massimo livello la percussione è decisamente vigorosa, adatta a sciogliere contratture ostinate o muscoli molto affaticati.

Dal punto di vista della potenza, la M7 Plus offre una forza di stallo di circa 16 kg, il che significa che può esercitare una buona pressione sui muscoli prima di bloccarsi. I modelli professionali raggiungono valori di stall force superiori (anche 25-30 kg), ma a scapito di peso e dimensioni maggiori. Bob and Brad ha dunque optato per un equilibrio tra potenza e portabilità, adeguato all’uso per cui la M7 Plus è pensata (massaggi quotidiani e post-sportivi di intensità medio-alta).

Un altro aspetto importante è la silenziosità: durante l’uso, la pistola mantiene un’emissione sonora inferiore ai 55 dB. In pratica, il ronzio del motore elettrico è talmente contenuto che è possibile guardare la TV o conversare mentre ci si massaggia, senza che il rumore risulti fastidioso. Questo la rende adatta anche all’uso in ufficio o in spazi condivisi, dove un apparecchio troppo rumoroso potrebbe disturbare.

L’elemento distintivo della M7 Plus è però la presenza della terapia termica a infrarossi. In parole semplici, tra le cinque testine in dotazione ce n’è una dotata di resistenza e LED a infrarossi, in grado di riscaldarsi su due livelli di temperatura (38°C o 42°C). Attivando questa testina, al massaggio si aggiunge un piacevole effetto calore sulla zona trattata. Il calore, come noto in fisioterapia, aiuta a dilatare i vasi sanguigni e a rilassare ulteriormente i muscoli, migliorando così l’efficacia del massaggio e accelerando il recupero.

Bob and Brad ha integrato nella testina riscaldante anche una luce blu a 460 nm: secondo il produttore, la “modalità luce blu” offrirebbe benefici per la pelle (contribuendo alla sua purificazione). In pratica, la testina termica può emettere luce rossa (in modalità calore) oppure luce blu (in modalità senza calore), aggiungendo così una sorta di fototerapia. Va detto che i benefici della luce blu, considerata la breve durata e la localizzazione del trattamento, sono secondari e difficili da misurare; è però un extra interessante.

Come verificato durante la nostra prova, utilizzare la M7 Plus è semplice e alla portata di tutti, grazie alla sua intuitività. L’unico pulsante presente sul dispositivo consente di accendere la pistola e di regolare la velocità: una pressione prolungata (1-2 secondi) permette di accendere o spegnere il dispositivo, mentre pressioni brevi successive all’accensione consentono di cambiare la velocità, scegliendo tra i 5 livelli disponibili. Un LED indica il livello di velocità impostato.

Quando si inserisce la testina riscaldante (sulla quale è presente un piccolo pulsante per selezionare il livello di temperatura desiderato), la velocità di percussione viene automaticamente limitata per motivi di sicurezza, dal momento che l’aggiunta di calore intensifica l’effetto del trattamento.

La pistola si spegne automaticamente dopo un massimo di 10 minuti di utilizzo continuativo, prevenendo il rischio di surriscaldamento e evitando di trattare troppo a lungo la stessa area. Se si desidera proseguire il massaggio, basta riaccendere il dispositivo dopo lo spegnimento automatico, ma in generale una sessione di 10 minuti è più che sufficiente per trattare in modo completo un singolo gruppo muscolare.

È importante scegliere la testina adatta alla parte del corpo che si intende trattare. Una volta montata quella desiderata, si appoggia delicatamente la pistola sul muscolo prima di accenderla. Durante l’uso, occorre far scorrere lentamente il dispositivo sulla zona muscolare, mantenendo una pressione leggera e costante. Non è necessario premere con forza eccessiva: il solo peso della pistola, unito alle percussioni rapide, è generalmente sufficiente a massaggiare in modo efficace. Si possono utilizzare movimenti lineari lungo il muscolo oppure movimenti circolari sulla zona contratta.

Ogni sessione su un singolo gruppo muscolare dovrebbe durare tra i 2 e i 5 minuti: spesso sono sufficienti pochi minuti di trattamento per percepire una sensibile distensione della muscolatura. Un ulteriore beneficio è la riduzione dello stress percepito: il massaggio, soprattutto a bassa velocità, produce un effetto rilassante generale che contribuisce ad allentare sia la tensione nervosa che quella muscolare.

La M7 Plus può essere utilizzata su tutti i principali gruppi muscolari: collo, spalle, braccia, zona lombare, dorsali, pettorali, gambe (quadricipiti, femorali, polpacci) e pianta del piede. È particolarmente efficace, ad esempio, sui muscoli delle gambe dopo una corsa o un allenamento intenso, favorendo l’eliminazione dell’acido lattico e riducendo l’indolenzimento. Su collo e spalle aiuta chi trascorre molte ore al computer, alleviando la tensione accumulata e riducendo la rigidità dovuta a posture scorrette. Sulla schiena è utile per rilassare la muscolatura, avendo cura di non passare la testina direttamente sulle vertebre. In generale, quando si utilizza la pistola sul tronco, è bene evitare le aree ossee sporgenti, poiché l’impatto diretto ad alta frequenza sull’osso può risultare doloroso.

È fondamentale ascoltare sempre il proprio corpo durante il massaggio: in presenza di dolore acuto o fastidio eccessivo, è consigliabile interrompere il trattamento o spostarsi leggermente. Un certo indolenzimento “positivo” è normale, soprattutto su muscoli particolarmente contratti, ma non si dovrebbe mai provare dolore intenso.

Le istruzioni allegate elencano chiaramente le principali avvertenze: ad esempio, è sconsigliato l’uso in presenza di infiammazioni acute, ferite aperte, sulla colonna vertebrale o direttamente sulle articolazioni, nonché in caso di alcune patologie (come gravi ernie del disco, osteoporosi avanzata, presenza di pacemaker, ecc.).

Un consiglio pratico: se si utilizza la testina riscaldante, può essere utile iniziare proprio da questa sulle aree più contratte (approfittando del calore) e, una volta che il muscolo è ben irrorato, proseguire con una testina standard. Oppure, al contrario, si può partire con testine normali per “spezzare” eventuali nodi muscolari e concludere il trattamento con il calore, favorendo un rilassamento completo. La sequenza di utilizzo dipende dalle preferenze personali: la M7 Plus offre la libertà di combinare le due terapie (percussione e calore) nella stessa sessione, adattandole alle proprie sensazioni ed esigenze.

La M7 Plus è dotata di una batteria ricaricabile agli ioni di litio ad alta capacità. L’autonomia dichiarata è di circa 2 ore di funzionamento continuo, un dato confermato anche nei nostri test sul campo.

La pistola dispone di una porta USB-C per la ricarica: non è necessario un alimentatore proprietario ma è sufficiente collegare il cavo in dotazione a qualsiasi caricatore per smartphone, PC o power bank per avviare la ricarica, che si completa rapidamente — circa 120 minuti per passare da batteria scarica a piena carica. In caso di necessità, una ricarica di 15-20 minuti può garantire un’autonomia sufficiente per un massaggio veloce.

La M7 Plus Mini si rivolge a un pubblico molto ampio: sportivi, lavoratori, studenti, anziani. Chiunque senta il bisogno di alleviare dolori muscolari o migliorare il recupero fisico troverà in questo dispositivo un valido alleato. Non sostituisce un fisioterapista in caso di patologie gravi, ma è perfetta per l’autotrattamento quotidiano, prevenendo contratture e favorendo una migliore salute muscolare.

Attualmente in offerta su Amazon a 69,99 euro, la M7 Plus ha un rapporto qualità-prezzo difficilmente eguagliabile. Esistono modelli più economici, ma nessuno offre la funzione riscaldante e il supporto di un marchio affidabile come Bob and Brad. Unisce tecnologia e praticità in un dispositivo capace di migliorare sensibilmente la qualità della vita di chi lo utilizza regolarmente. Un piccolo investimento per un grande benessere quotidiano.

Gennaro Annunziata