Acqua detox. Ecco perché fa bene

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Acqua detox. Ecco perché fa bene

La prima regola per un’alimentazione sana e, più in generale, per una vita sana, è bere molto. Acqua in abbondanza, a tutte le ore del giorno, preferibilmente lontano dai pasti ma…Bere sempre e comunque! L’acqua aiuta a depurare l’organismo, a idratare la pelle e a mantenerci giovani dentro e fuori. Bere acqua è importante perché: permette ai reni di funzionare in maniera corretta; elimina le tossine; combatte la ritenzione idrica; riduce la fame nervosa; migliora la digestione; mantiene i tessuti tonici e idratati; favorisce lo sviluppo dei muscoli nei soggetti che praticano attività fisica. Per stimolare la vostra voglia di bere, un’idea può essere quella di preparare della acque detox, ossiainfusi di acqua e frutta/verdura/spezie. In questo modo l’acqua, oltre ad acquisire un sapore gradevole e fruttato, assorbirà anche le vitamine della frutta e della verdura lasciate in infusione, divenendo un vero e proprio toccasana per il nostro organismo.  In particolare, questo tipo di bevanda è particolarmente consigliato per ridurre i gas intestinali e quindi sgonfiare la pancia. Ovviamente, l’acqua detox in sé, non farà certo miracoli ma è un valido aiuto per rendere più efficaci dieta ed esercizio fisico. Ecco alcune idee per le vostre acque detox: Mela e Cannella – Cetriolo, Limone e Menta – Fragole (si possono aggiungere anche Anguria e Rosmarino) – Fragole e Kiwi – Limone – Limone, Lime e Arancia – Tè verde, menta e Lime – Cetriolo, Limone e Lime (e volendo Menta) – Pompelmo, Mandarini e Cetrioli – Pesca e Melone – Mirtilli e Melagrana – Ananas, Lime e Zenzero. Ciascun frutto è ricco di vitamine preziose per il nostro organismo e  potrete abbinare sapori e colori seguendo queste idee o sperimentandone di nuove. E’ preferibile lasciare frutta e verdura in infusione per qualche ora, volendo anche tutta la notte.
La vostra acqua può essere consumata fresca o a temperatura ambiente ed è un ottimo modo per dissetarsi e depurare l’organismo, sgonfiando la pancia e stimolando la diuresi!

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